17-01-2022

Kilian ´Como preparo un Ultra´

Kilian’s Quest S3 E06

En un ultra, siempre digo que no es el más fuerte el que gana, no es solo correr, hay preparación y estrategia importante

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En este episodio Kilian explica sus métodos de preparación y muestra como prepara un ultra.

Palabras de Kilian:
Es importante y a mí me gusta entrenar mucho, me encuentro bien cuando llevo muchas horas. En una semana típica realizo entre 10.000 a 20.000 metros de desnivel*, unas 30 horas. Las semanas de carrera menos, solo unas 15 horas. Pero si es importante para mí el hacer mucho volumen antes de una carrera importante. Durante la temporada hay que entrenar, aquí no hay secreto, al final a mi me salen unas 1.000 horas y unos 520.000 metros de desnivel*

*Cuando se habla de desnivel este es positivo.

Fuente: Salomon

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