26-11-2020

La Selección catalana de Curses de Muntanya prepara la temporada 2012

Berga

El entrenamiento en grupo es muy positivo porque incrementa un punto el rendimiento y la convivencia entre compañeros

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Berga, situada en pleno Pre Pirineo Catalán, fue el lugar escogido por el cuerpo técnico de la Selección Catalana de Curses de Muntanya para realizar el fin de semana 14 y 15 de enero la primera concentración de la temporada 2012. La selección tenía como campo base las instalaciones de Berga Resort desde donde se planificaron todos los entrenamientos previstos para el fin de semana. Esta concentración tuvo dos apartados: por un lado la presentación del calendario / objetivos de la temporada y por el otro el trabajo físico con un trabajo aeróbico así como de acondicionamiento físico general.

El sábado se empezó con una sesión de carrera continua de 2h donde los atletas subieron al Santuario de Queralt realizando unos 21 km con 800m de desnivel positivo. Por la tarde se realizó la segunda sesión del día que consistía en un calentamiento de 30 minutos seguidos de un trabajo de acondicionamiento físico general donde se trabajó la propiocepción* y abdominales. Finalizando con unos estiramientos. Al finalizar el día los corredores y técnicos disfrutaron del circuito termal de Berga Resort. «Es muy importante para relajarse y poder estar en perfectas condiciones de cara al día siguiente, puesto que el descanso se parte muy importante del entrenamiento» – Comenta Rosa

Kiku Soler encabezando los ejercicios de propiocepciónEl domingo por la mañana se realizó el plato fuerte de la concentración. Los técnicos prepararon una sesión de correr – andar de 4 horas de duración subiendo Rasos de Peguera. En total 32 km y 1600m de desnivel positivo.

Los atletas convocados, encabezados por el seleccionador Fernando Rosa y el técnico Kiku Soler, fueron: Jose Lozano, Just Sociats, Xavier Espiña, Gabriel Crosas, Josep Mª Pijuan, Joan Freixa, Manel Amor , Judit Casas, Montse Martínez, Núria Picas, Oriol Asensio. Núria Picas: «Con este stage con la Selección Catalana de Curses de Muntanya, la gente quedó maravillada de las instalaciones y del complejo deportivo. Tenemos dos grandes gimnasios, uno al aire libre que es la propia comarca, y uno de interior, Berga Resort, una oferta inmejorable. Pasamos un fin de semana excelente que los atletas quieren repetir.»

*La propiocepción es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, es la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas. La propiocepción regula la dirección y rango de movimiento, permite reacciones y respuestas automáticas, interviene en el desarrollo del esquema corporal y en la relación de éste con el espacio, sustentando la acción motora planificada. Otras funciones en las que actúa con más autonomía son el control del equilibrio y la coordinación de ambos lados del cuerpo.

Fuente: Elisabet – Fotografía: ©Berga Resort

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